Wat houdt het in?
In een wereld vol druk en deadlines leer je van oud Olympisch zwemmer Hans Kroes hoe je met ademhaling spanning reguleert, ruimte maakt in je lichaam en je focus versterkt. Je ervaart direct hoe bewuste ademhaling je zenuwstelsel kalmeert en je energie terugbrengt.

Wat levert het op?

• Stress reguleren en meer balans ervaren, mentaal en fysiek

• Verbeterde gezondheid en een sterker zenuwstelsel

• Meer focus en helderheid in je werk

• Ruimte en ontspanning in je lichaam

• Een betere balans in je dagelijks leven

Wat houdt het in?
Van personal trainer, yogi en CrossFit atleet Tim Buining leer je hoe je thuis functioneel kunt trainen, gecombineerd met yin yoga en ademhalingstechnieken. Zo versterk je lichaam én geest, waar en wanneer je maar wilt.

Wat levert het op?

• Meer kracht en energie in het dagelijks leven

• Diepe ontspanning en meer balans door yoga en ademhaling

• Minder stress en meer focus

• Zelfstandigheid om thuis verder te trainen en groeien

Wat houdt het in?
Ben jij hoogsensitief (HSP)? Of heb je ermee te maken in je omgeving? Tijdens deze sessie duikt ervaringsdeskundige Henriëtte Westerterp met jou in de wereld van HSP: wat het écht is, wat het níet is en hoe je de kracht ervan kunt inzetten. Je krijgt inzicht in de wetenschappelijke achtergrond, de kenmerken en talenten die bij hoogsensitiviteit horen én de uitdagingen die het met zich mee kan brengen. We gaan praktisch aan de slag met oefeningen en tips om stress te verminderen, overprikkeling te voorkomen en je energie en balans beter te bewaken.

Wat levert het op?

• Waardevolle kennis en informatie over het de eigenschap Hoogsensitiviteit

• Meer zelfinzicht en herkenning

• Herkennen van stresssignalen en tools om overprikkeling te beperken

• Hoogsensitiviteit kunnen omarmen als krachtbron

Wat houdt het in?
Te midden van alle prikkels, verplichtingen en verwachtingen helpt massagetherapeut Angelique Pardoen je weer thuiskomen bij jezelf. Via lichaamsgerichte coaching en holistische massage ontdek je hoe het écht met je gaat – voorbij je hoofd, terug naar je gevoel en jouw centrum van levensenergie.

Wat levert het op?

• Inzicht in jouw manier van leven en omgaan met druk

• Bewustzijn van hoe het nu werkelijk met je gaat

• Een herstelde verbinding met je lichaam

• Een mildere, liefdevolle blik op jezelf

Wat houdt het in?
Boksen gaat niet alleen over kracht, maar vooral over balans tussen lichaam en geest. Dat weet oud Europees bokskampioen en bokstrainer Marichelle de Jong als geen ander. Marichelle laat je ervaren hoe mentale en fysieke weerbaarheid elkaar versterken. Zodat je in elke situatie je rug kunt rechten.

Wat levert het op?

• Gevoel van zelfvertrouwen en veiligheid

• Respectvol grenzen kunnen aangeven

• Meer energie en vitaliteit

• Een krachtige, open lichaamshouding

Wat houdt het in?
Met meervoudig olympisch hockeykampioen, trainer en spreker Jacques Brinkman onderzoek je hoe jij jouw persoonlijke effectiviteit en winnaarsmentaliteit hand in hand laat gaan. Aan boeiende verhalen en ervaringen die uit het leven gegrepen zijn geen gebrek. Je reflecteert met deze ervaren trainer op je rol, je keuzes en leert hoe je jouw talent doelgericht inzet voor blijvend resultaat.

Wat levert het op?

• Haarscherp inzicht in jouw rol – privé én professioneel

• Meer effectiviteit en slagkracht

• Bewustzijn van je unieke talent en hoe je dat inzet

Wat houdt het in?
Onder begeleiding van gecertificeerd coach en trainer Amber Teterissa ontdek je jouw unieke talenten en hoe je die kunt inzetten voor persoonlijke groei én betere samenwerking. Amber helpt je bij het begrijpen van jouw top 5 talenten. Je leert hoe je deze ontwikkelt tot sterke punten en hoe ze jouw helpen meer impact te maken – individueel én in je team.

Wat levert het op?

• Inzicht in je natuurlijke manier van denken, voelen en handelen

• Een persoonlijk rapport met je 5 sterkste talenten

• Handvatten om je talenten bewust te ontwikkelen

• Betere samenwerking door elkaars kracht te herkennen

• Concreet advies om je talenten direct in te zetten in je werk en leven

Wat houdt het in?
The Bridge Personality geeft inzicht in jouw voorkeuren en werkgedrag. Na deze online test bespreek je met senior loopbaancoach Henriëtte Westerterp jouw profiel. Je verkent samen de betekenis ervan voor je loopbaan en samenwerking en vertaalt dit naar concrete eerste stappen en acties.

Wat levert het op?

• Inzicht in jouw persoonlijkheidsvoorkeuren en werkgedrag

• Begrip waarom sommige activiteiten energie kosten en andere energie geven

• Meer zicht op en begrip voor het gedrag van anderen

• Duidelijkheid over je sterke en minder sterke competenties

Wat houdt het in?
Onder begeleiding van gecertificeerd trainer en coach Deirdre van der Valk onderzoek je jouw toekomst. Met een krachtige oefening – de logische niveaus - loop je letterlijk door verschillende fases heen. Je ziet waar je nu staat, voelt wat je wenst en ervaart aan den lijve welke keuzes en stappen je kunt maken.

Wat levert het op?

• Inzicht in hoe het nú met jou gaat

• Een helder beeld van jouw gewenste toekomst – wat je doet, kunt en wilt leren

• Bewustzijn van waar jouw ruimte en mogelijkheden tot verandering liggen

Wat houdt het in?
Met ervaren horecaondernemer en intuïtieve coach Katja Rompelman maak je een moodboard dat jouw dromen, doelen en energiebronnen zichtbaar maakt. Geen theoretisch verhaal, maar een creatieve en tastbare weerspiegeling van wat je werkelijk wilt en waar jouw hart sneller van gaat kloppen.

Wat levert het op?

• Helder inzicht in waar je écht blij van wordt en waar je passie ligt

• Een krachtige manier om jouw ambities en waarden te delen met anderen

• Een moodboard dat niet alleen je dromen toont, maar ook jouw groei en richting

Wat houdt het in?
Anthony Bal is naast ervaren HR specialist een Shinrin Yokun gids. Beter bekend als forest bathing of bosbaden. Vanuit zijn achtergrond als psycholoog gidst mensen om zich opnieuw met hun natuur te verbinden. Door te vertragen, spelen, zintuigen te gebruiken en open te staan voor de wijsheid van het bos.

Wat levert het op?

• Vermindering van stress en spanning

• Burnout preventie

• Meer vitaliteit, direct effect op je stemming

• Positief effect op concentratie en geheugen

• Vermeerdering van creativiteit en oplossingsgericht vermogen

Wat houdt het in?
Tijdens een 1-op-1 wandeling met wandelcoach Martijne Sevenhuijsen ervaar je hoe fysieke beweging ruimte schept in je hoofd en rust brengt in je lijf. De natuur gebruik je als spiegel: samen onderzoek je het dilemma of de keuze waar je nu mee worstelt.

Wat levert het op?

• Nieuwe inzichten en helderheid over wat jou nu bezighoudt

• Een stevige gesprekspartner die je helpt tot de kern te komen

• Voelen én weten welke keuze bij jou past

• Rust, richting en vertrouwen om verder te gaan

Wat houdt het in?
Veel persoonlijke blokkades vinden hun oorsprong in patronen binnen je familie. In deze workshop brengt psychosyntheticus Monique van der Weijden deze onbewuste dynamieken aan het licht. Je ervaart aan den lijve hoe je oude lasten loslaat en opnieuw kiest voor vrijheid en eigen regie.

Wat levert het op?

• Spanningen loslaten en meer rust, lichtheid en geluk ervaren

• Keuzes maken die passen bij jouw eigen leven, los van oude patronen

• Verbeterde relaties binnen je familie door nieuwe helderheid en ruimte

Wat houdt het in?
Succesvol presenteren gaat verder dan woorden. Van actrice en theaterregisseur Amber Teterissa leer je al doende hoe je met verhalen, stem, lichaamstaal en uitstraling een boodschap overbrengt die raakt én blijft hangen bij jouw publiek.

Wat levert het op?

• Mensen beïnvloeden, raken en enthousiasmeren

• De kracht van storytelling ervaren en toepassen

• De do’s leren van een pakkend verhaal

• Plezier krijgen in spreken in het openbaar

Wat houdt het in?
De wijsheid van jouw lichaam is altijd aanwezig, wachtend om gehoord te worden. Margriet de Rijk is een veelzijdig danser, docent, trainer en spreker. In deze luide wereld ontdek je met haar hoe je dichter bij jezelf blijft door te luisteren naar de signalen van je lijf. Door bewuster te bewegen, te voelen en te luisteren ontdek je praktische tools waarmee je jouw leven kunt leiden vanuit rust, energie en eigen kracht.

Wat levert het op?

• Praktische tools voor meer rust en ontspanning

• Je grenzen kennen

• Een sterkere connectie met de wijsheid van je lijf

• Meer vitaliteit

• Eigen-wijs je weg vinden